لياقه
-
احصل على عضلة باي سيبس قوية
الحصول على عضلة باي سيبس Biceps قوية هو حلم لكل من يذهب إلى الصالات الرياضية وهي من علامات قوة الرجال،…
-
طرق تساعد على التغلب على النعاس والخمول في رمضان
على الرغم من أن الصيام يقوم على الامتناع عن الطعام والشراب لعدد ساعات معين من الوقت، إلا أن سبب الخمول…
-
كرة اليوجا .. 5 أسباب لاستخدامها
كرة اليوجا السميكة والمضادة للانفجار بديل رائع لكراسي العمل التقليدية لمساهمتها في تحفيز الجلوس بوضعية صحيحة مما يحد من الضغط…
-
فوائد تحصل عليها من ممارسة الرياضة ولو مرة واحدة
ممارسة التمارين الرياضية أمر مفيد وصحي ويغير حياة البشر مختلف أجناسهم وأعمارهم إلى الأفضل فتلك حقيقة معروفة وليست سراً ولكن…
-
كيف يمكنك أن تقيس دهون جسمك؟
جزءا كبيرا من مشاكلنا تأتي من دهون الجسد وتراكمها في أماكن معينة وواضحة وهي التي نرغب في التخلص منها بشكل…
-
أسباب الم الحوض عند المشي
ألم الحوض هو الألم الذي يحدث في الجزء السفلي من جذع ، بين زر البطن والفخذ ، قد يكون الألم…
-
الرياضة
الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة…
-
أفضل التمارين المنزلية لنحت الظهر والخصر
يركز أصحاب الباع الطويل في عالم اللياقة البدنية على بعض العضلات لأهداف عملية للغاية، منها تسهيل حركتهم اليومية خلال القيام…
-
تمرينات لتبني كتفين عريضين
يحلم كل من يمارس الرياضة، ببناء كتفين عريضين. لكن هذا الامرلا يحصل بين ليلة وضحاها، لانه يحتاج الى القيام بتمارين…
-
كيف تحارب دهون البطن
دهون البطن، إذا كنت ترغب في التخلص من بضعة كيلوغرامات تزنّر منطقة البطن، فقد أعددنا لك خطة مواجهة يمكنك ان…
Arabic
Afrikaans
Armenian
English
French
German
Greek
Italian
Portuguese
Russian
Spanish
Swedish
Ukrainian